DYNAMIC - Von-Humboldt-Str. 3-5 | 52538 Selfkant-Tüddern | (0049) 2456-3556

Im Dynamic Health & Fitness kannst du in einer Gruppe auf verschiedene Art und Weise an deinem Body & Mind und an deiner Kondition arbeiten. Die Kurse werden von enthusiastischen Fachkräften  in separaten Räumen, welche speziell für Gruppen eingerichtet sind, gegeben. Manche Kurse werden in unterschiedlichen Niveaus angeboten: Anfänger und Fortgeschrittene. Ein Gruppenkurs dauert 60 Minuten. Manche Kurse sind kürzer.

Für Kinder haben wir separate Kurse. Klicke hier, um die Möglichkeiten speziell für Kids einzusehen.

Welche Kurse kann man in einer Gruppe besuchen?

  • Hot Iron Krafttraining mit Langhanteln und Gewichten
  • Cardio variierte Übungen zur Musik, mit vielen Wiederholungen. Ideal in Kombination mit Pilates (diese Kurse dauern 45 Min.)
  • Pilates rustige maar intensieve oefeningen op elkaar afgestemd, met een stabiliserende werking voor het lichaam. Door de combinatie met Cardio wordt de vetverbranding extra geactiveerd (lessen van 45 minuten)
  • Indoor Cycling Fahrrad fahren zur Musik mit dem Ziel, die Kondition zu verbessern. Das ideale mentale Training! Klicke hier um mehr über Indoor Cycling zu erfahren
  • ARD Aerobic für Reifere Damen. Erst 20 Min. aerobe Übungen, um den Herzschlag und die Durchblutung zu aktivieren, dann 30 Min. Bodenübungen
  • Reha Rehabilitationstraining wird in Deutschland durch deinen Arzt verschrieben und von der Krankenkasse bezahlt. 45-minütige Kurse, nur für Menschen mit einer orthopädischen Indikation. Achtung: Nur auf „Rezept“
  • Step (Niveau 2) Cardio Training zu einheizender Musik, mit leichten Choreografien mit einer hohen Intensität
  • Zumba aerobes Training zu südamerikanischer Musik. Jeder song hat eine feste Choreografie
  • Rückenfit & Body Shape Übungen, bei denen speziell auf Körperhaltung, besonders den Rücken, geachtet wird. Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden
  • Streetdance Tanzen zu moderner Hip Hop Musik mit ausdrucksvollen Choreografien
  • Power Pilates ein Workout von Kopf bis Fuss, ganz leichte aufwärm Bewegungen und viele Kraft Übungen die sorgen für Stabilisierung und verbesserte Körperhaltung. 
  • Kempo eine Kombination aus verschiedenen östlichen Selbstverteidigungsformen. Willst du wissen wann du unsere Gruppenkurse besuchen kannst? Klicke hier, um zum Kursplan zu gelangen

Möchtest Du wissen wann die Kurse stattfinden? Klicke  hier für den Kursplan




SOMMER ÖFFNUNGSZEITEN

Mo.-Sa.  09.00-12.00 Uhr

Mo.-Do. 16.30-21.30 Uhr

Fr.         16.30-20.30 Uhr

So.         09.00-13.00 Uhr

Achtung:  in Juli und August werden unsere Öffnungszeiten und Kursplan angepasst!

3 Monate für  €120,- unbegrenzt Fitness und Kurse.

Weiter  bieten wir an: 

→ Personal Training (auch evt. 2-4 Personen möglich)

→ Ernährungsberatung individuell oder in Gruppen.

→ Kempo ab 13 Jahre

→ Hip Hop ab 6-13 Jahre

→ Zumba Step 

→ Betriebsfitness (Interfit/Urban)

→ ab September bieten wir einen Kurs Tai Chi an, anmelden ist schon möglich

→ ab September bieten wir einen Kurs Selbstverteidigung an für Frauen und Mädchen ab 18 Jahre, anmelden ist schon möglich


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