DYNAMIC - Von-Humboldt-Str. 3-5 | 52538 Selfkant-Tüddern | (0049) 2456-3556

Im Dynamic Health & Fitness kannst du in einer Gruppe auf verschiedene Art und Weise an deinem Body & Mind und an deiner Kondition arbeiten. Die Kurse werden von enthusiastischen Fachkräften  in separaten Räumen, welche speziell für Gruppen eingerichtet sind, gegeben. Manche Kurse werden in unterschiedlichen Niveaus angeboten: Anfänger und Fortgeschrittene. Ein Gruppenkurs dauert 60 Minuten. Manche Kurse sind kürzer.

Für Kinder haben wir separate Kurse. Klicke hier, um die Möglichkeiten speziell für Kids einzusehen.

Welche Kurse kann man in einer Gruppe besuchen?

  • Hot Iron Krafttraining mit Langhanteln und Gewichten
  • Cardio variierte Übungen zur Musik, mit vielen Wiederholungen. Ideal in Kombination mit Pilates (diese Kurse dauern 45 Min.)
  • Pilates rustige maar intensieve oefeningen op elkaar afgestemd, met een stabiliserende werking voor het lichaam. Door de combinatie met Cardio wordt de vetverbranding extra geactiveerd (lessen van 45 minuten)
  • Indoor Cycling Fahrrad fahren zur Musik mit dem Ziel, die Kondition zu verbessern. Das ideale mentale Training! Klicke hier um mehr über Indoor Cycling zu erfahren
  • ARD Aerobic für Reifere Damen. Erst 20 Min. aerobe Übungen, um den Herzschlag und die Durchblutung zu aktivieren, dann 30 Min. Bodenübungen
  • Reha Rehabilitationstraining wird in Deutschland durch deinen Arzt verschrieben und von der Krankenkasse bezahlt. 45-minütige Kurse, nur für Menschen mit einer orthopädischen Indikation. Achtung: Nur auf „Rezept“
  • Step (Niveau 2) Cardio Training zu einheizender Musik, mit leichten Choreografien mit einer hohen Intensität
  • Zumba aerobes Training zu südamerikanischer Musik. Jeder song hat eine feste Choreografie
  • Rückenfit & Body Shape Übungen, bei denen speziell auf Körperhaltung, besonders den Rücken, geachtet wird. Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden
  • Streetdance Tanzen zu moderner Hip Hop Musik mit ausdrucksvollen Choreografien
  • Power Pilates ein Workout von Kopf bis Fuss, ganz leichte aufwärm Bewegungen und viele Kraft Übungen die sorgen für Stabilisierung und verbesserte Körperhaltung. 
  • Kempo eine Kombination aus verschiedenen östlichen Selbstverteidigungsformen. Willst du wissen wann du unsere Gruppenkurse besuchen kannst? Klicke hier, um zum Kursplan zu gelangen

Möchtest Du wissen wann die Kurse stattfinden? Klicke  hier für den Kursplan




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Liebe Kunden,

leider mussten wir dann doch erfahren das alle Fitness Studio´s in Deutschland geschlossen bleiben müssen. Erstmal bis zum 20. Dezember ´20. Wir möchten uns bei euch schon mal recht herzlich bedanken für eure Treuheit und Unterstützung. Bei Fragen meldet euch bitte über E-mail oder telefonisch. (Zeiten siehe Unten)   Am Montag hinterlegen wir einen Brief für euch zum downloaden. Bitte behaltet unsere Website im Auge !!  Bleibt alle gesund und hoffentlich bis Bald

Info für unser Rehasportler:

Am Kommenden Dienstag 17.11.20 starten wieder unsere Reha-Kurse. Der Sportbetrieb auf der Fläche ist davon ausgeschlossen. Auch für den Kursbetrieb ist der Zugang zu den Umkleiden/Duschen weiterhin geschlossen. Die Anmeldung zu den Kursen ist "verpflichtend" da sie auch von der Teilnehmerzahl limitiert bleiben. Wir öffnen 10 Min. vor Kursbeginn (Einlass mit Maske), also bitte pünktlich da sein. Die Tür wird zum Kursbeginn abgeschlossen.

Anmelden kann per Mail: info@dynamicselfkant.de / Montag, Mittwoch und Freitags telefonisch 13.00-14.00 Uhr 02456 3556

Solltet Ihr Fragen haben, bitte meldet Euch.

Bis Bald und bleibt gesund!!

Team Dynamic


Wichtige Maßnahmen

Wir bieten unseren Service an:

Möchtest du dich zuhause fit halten, kannst du bei uns, ab Montag, nach Absprache, Material ausleien. Ich werde um 13.00 im Studio sein und Ihr könnt uns dann unter unsere Rufnummer 3556 erreichen um einen Termin zu vereinbaren.

Das machen wir gerne für Euch!!


ÖFFNUNGSZEITEN

Mo.-Fr.     09.00-12.00 Uhr
Mo.-Do.    13.30-21.30 Uhr
Sa.u. So.   09.00-13.00 Uhr

3 Monate für  €120,- unbegrenzt Fitness und Kurse.Automatische Verlängerung nur auf Wunsch.

 


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